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Les compléments alimentaires évoquent dans la pensée commune un mélange de substances ou de molécules inconnues pas forcément bénéfiques pour celui qui les consomme. Vous aurez tort de penser également ainsi. En effet, ces compléments alimentaires doivent même être introduits dans votre arsenal de médicaments. Pour se refaire une santé et maintenir son système immunitaire en alerte, les compléments alimentaires sont la solution rêvée.
La spiruline est une microalgue qui offre une quantité importante de nutriments. On y retrouve de l’oméga-3, de la chlorophylle et du fer. Pour stimuler votre immunité et vous prémunir des coups de fatigue, la spiruline représente le complément alimentaire idéal. Vous pouvez en consommer sous forme de poudre à verser dans votre boisson protéinée ou en gélules. Veillez cependant à ne pas dépasser la limite de 3 grammes par jour imposée.
Il a été reconnu que la médecine douce est désormais grandement utilisée pour renforcer système immunitaire chez les Français. La consommation de l’acérola en est un exemple palpable. Cet arbre dont le fruit est reconnu pour être un anti-fatigue puissant sera votre alliée en cette période où l’on constate une flambée des cas infectés à la Covid-19. Riche en vitamine C, la cerise des Caraïbes fruits de l’acérola est tonifiante et donne plus du pep’s qu’une orange. C’est également un anti-asthénique. Le fruit de l’acérola est aussi grandement conseillé pour lutter contre les agents infectieux.
La spiruline, l’acérola ne sont pas les compléments alimentaires existants. D’autres compléments alimentaires comme la gelée royale, le ginseng ou encore les baies de Goji sont très bons pour la santé. Pour attester de l’efficacité des compléments alimentaires sur leur système immunitaire, il pouvoir observer une cure. Tout d’abord, notons que vous pouvez consommer vos compléments alimentaires à titre curatif ou à titre informatif, ce qui équivaut à les prendre avant, en début ou à distance des repas.
Quant à la cure, elle peut durer plusieurs mois, mais il est toujours important de les espacer afin de laisser à l’appareil digestif un peu de repos.
Au final, les compléments alimentaires sont très bons pour la santé, mais retenez qu’ils ne constituent en rien un traitement contre les maladies. Il est important de les associer à de bonnes habitudes alimentaires et à une bonne activité physique. Ne dépassez jamais les doses prescrites et surtout demandez l’avis de votre médecin en cas de doute.
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